🆘Итак, я обещала вам рассказать про свои способы проживать эмоции! Не глушить их, не вариться в этом супе, а "отпусти и забудь"👋🏼
⠀
Я как тета-практик, умею раскопать причину и наполнить себя, НО я обещала вам рассказать
⠀
КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ БЕЗ СПЕЦ. ЗНАНИЙ🆘:
⠀
🌌Медитация (сейчас в доступе их огромное количество)! Открываем ютуб и выбираем сердцем ту, которая больше всего отзовется! Медитация повышает уровень гормона счастья - серотонина, снижает стресс, снижает активность бета-волн, что дает мозгу отдохнуть!
⠀
🔨 TFP (техника эмоциональной свободы или таппинг). Недавно я обучилась этой технике для себя и теперь с легкостью умею сама создавать свой таппинг, но когда я этого не умела я пользовалась теми записями, что есть и они ПОТРЯСАЮЩИЕ! Снова открываем ВСЕМОГУЩИЙ ЮТУБ и набираем в поиске Брэд Йейтс - EFT на русском. Еще мне очень нравится таппинг Инны Максименко!
Можно "простучать" тревожность, неуверенность в себе, вину, обиду, страх, злость, в общем вытащить все что угодно и что "бомбит" сейчас. Если в двух словах, этот метод основан на китайской народной медицине и на меридианах в нашем теле. Просто попробуйте!
⠀
🖍Рисование! Берем лист бумаги, лучше всего мелки, пастель масленную и рисуем свое состояние. Вы почувствуете успокоение, обещаю.
⠀
🧘🏻♀️Йога. Все асаны и последовательности в йоге не от балды, а продуманы еще тысячи лет назад. Наша нервная система переключается в другой режим и она дарит расслабление! иногда во время йоги могут политься слезы и вылезти страх! Я ее нежно люблю.
⠀
🗣Расскажите об этих способах своим близким и обязательно попробуйте сами!
⠀
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
С безусловной любовью, ваша тета Света
