В статье рассказывается о двух способах помочь себе справиться с эмоциями без специальных знаний: медитации и технике эмоциональной свободы (TFP). Медитация повышает уровень гормона счастья, снижает стресс и дает мозгу отдохнуть. TFP позволяет 'простучать' тревожность, неуверенность в себе, вину, обиду, страх, злость и т.д. Для обучения TFP можно использовать записи Брэда Йейтса или Инны Максименко на YouTube.